Bewegung
Körperliche Aktivität ist ein wichtiger Hebel im BGM — und einer der wenigen, die Krankenkassen direkt bezuschussen.
Worum geht es in diesem Handlungsfeld?
Bewegungsmangel kostet Unternehmen viel – durch Rückenleiden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Erschöpfung. Dabei braucht es keine Firmenfitnessstudios: Schon kurze, regelmäßige Bewegungspausen können Fehlzeiten senken.
Warum lohnt sich dieses Handlungsfeld?
Muskel-Skelett-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Ursachen für Fehltage (DAK-Gesundheit 2025). Leistungen im betrieblichen Gesundheitsförderungsprozess sind bis 600 € pro Mitarbeitendem und Jahr steuerfrei (§ 3 Nr. 34 EStG) – Mitgliedsbeiträge für Fitnessstudios oder Sportvereine zählen nicht dazu.
Maßnahmen für Bewegung
Vom Rückenkurs bis zur Laufgruppe — diese Maßnahmen sind sofort umsetzbar, Präventionskurse gibt es auch zertifiziert:
0 € · kostenlosSchrittzähler-Challenge
Schrittzähler-Challenges haben einen schlechten Ruf als Pflicht-Wellness – und einen guten Ruf als Einstiegsformat für alle, die mit BGF anfangen. Richtig umge…
Firmenlauf-Gruppe
Betriebliche Laufgruppen sind eines der robustesten Formate in der BGF – nicht weil Laufen besonders hip ist, sondern weil eine feste Gruppe mit einem festen T…
0 € · kostenlosRücken-Fit-Express
Zehn Minuten Rückentraining klingen nach wenig – und genau das ist der Punkt. Wer glaubt, BGF-wirksame Bewegung brauche mindestens eine Stunde und eine Umkleid…
0 € · kostenlosWalk & Talk: Das Meeting im Gehen
Bewegung in den Arbeitsprozess integriert: Walk-&-Talk-Meetings sind ein verhältnispräventiver BGM-Baustein – gesünder und für viele Gesprächsformate sogar wir…
0 € · kostenlosStehmeetings: Die kürzeste Sitzung ist eine stehende
Verhältnisprävention ohne Mehraufwand: Stehmeetings reduzieren Sitzzeit systematisch und lassen sich als BGM-Maßnahme im Handlungsfeld Bewegung verankern.
0 € · kostenlosMikropausen per Reminder: Bewegung, an die man erinnert wird
Verhältnisprävention, die im BGM-Alltag funktioniert: Mikropausen per Reminder brechen lange Sitzphasen auf – systematisch, freiwillig und dokumentierbar.
0 € · kostenlosTreppen-Challenge: Der Aufzug bleibt heute stehen
Alltagsbewegung, die sich messen und dokumentieren lässt: Die Treppen-Challenge ist ein günstiger, wirksamer Baustein im BGM-Handlungsfeld Bewegung.
0 € · kostenlosKilometer-Woche: Eine Woche, in der jeder Weg zählt
Bewegungsangebote scheitern selten am Willen und fast immer am Kalender. Die Kilometer-Woche verlangt deshalb keinen zusätzlichen Termin: Sie zählt die Wege, d…
0 € · kostenlosLunch-Walk: Gemeinsam gehen statt sitzen
Ein einfacher Weg, Bewegung systematisch ins BGM zu holen: ein fester Lunch-Walk – niedrigschwellig, dokumentierbar und ein idealer Einstieg ins Handlungsfeld …
Fitnessstudio-Kooperation
Fitnessangebote scheitern im Betrieb häufig daran, dass sie zu weit weg sind – zeitlich, räumlich oder mental. Eine Kooperation mit einem lokalen Studio oder e…
Outdoor-Meeting-Spots
Viele der produktivsten Gespräche im Büro finden nicht im Meetingraum statt, sondern auf dem Weg dorthin. Outdoor-Meeting-Spots formalisieren diesen Effekt: Si…
0 € · kostenlosPendel-Challenge
Der längste ungenutzte Bewegungsblock im Alltag der meisten Mitarbeitenden ist der Weg zur Arbeit. Die Pendel-Challenge macht ihn sichtbar, vergleichbar und ko…
0 € · kostenlosTeam-Spaziergang
Nicht jede Teammaßnahme muss einen messbaren Output haben. Der Team-Walk ist eine Ausnahme von der Effizienzlogik des Büroalltags – und genau deshalb so wirkun…
0 € · kostenlosBewegung im Alltag
Die übliche Entschuldigung für zu wenig Bewegung im Büro ist Zeit. Dabei braucht eine wirksame Bewegungspause keine Stunde, keine Sportklamotten und keinen fre…
0 € · kostenlosSOS-Kinderdörfer-Spenden-Challenge (mit Move Republic)
Ein Angebot der SOS Kinderdörfer weltweit: Unternehmen starten gemeinsam mit ihren Mitarbeitenden eine kostenlose Bewegungs-Challenge über Move Republic und sa…
Fahrrad-Leasing (JobRad)
JobRad und Bike-Leasing sind längst kein Nischen-Benefit mehr – sondern ein verbreiteter Benefit in Unternehmen jeder Größe. Der Grund ist einfach: Das Rad geh…
0 € · kostenlosBewegungspause ohne Fixtermin: Wie sie auch in der Disposition hält
In Disposition, Kundenservice und Schichtbetrieb scheitern Bewegungsangebote selten an der Bereitschaft – sie scheitern am Kalender. Wenn der LKW am Zoll steht…
0 € · kostenlosDKMS-Spenden-Challenge (mit Move Republic)
Ein Angebot der DKMS: Unternehmen starten gemeinsam mit ihren Mitarbeitenden eine kostenlose Bewegungs-Challenge über Move Republic und sammeln dabei Spendenge…
Mini-Gesundheitstag (selbstorganisiert)
Einmal im Jahr einen halben Tag für Gesundheit reservieren klingt nach viel – und ist tatsächlich eine wirkungsvolle Investition in die Belegschaft. Nicht wege…
0 € · kostenlosMikropausen-Challenge (21 Tage)
Die längsten Sitzblöcke entstehen nicht aus Faulheit, sondern aus Konzentration. Wer tief in einer Aufgabe ist, vergisst Körper, Uhr und Rücken – bis das Nachm…
0 € · kostenlosFirmenlauf-Community (Move Republic)
Firmensport ist gut. Firmensport, der auf einen echten Wettkampftag hinarbeitet, ist besser. Die Move-Republic-Community verbindet das regelmäßige gemeinsame T…
0 € · kostenlosBewegungs-Challenge (Move Republic)
Betriebliche Bewegungs-Challenges funktionieren am besten, wenn sie ein klares Ziel haben, eine feste Laufzeit und einen sozialen Anker. Die Move-Republic-Plat…
0 € · kostenlosCARE-Spenden-Challenge (mit Move Republic)
Ein Angebot von CARE Deutschland e.V.: Unternehmen starten gemeinsam mit ihren Mitarbeitenden eine kostenlose Bewegungs-Challenge über Move Republic und sammel…
0 € · kostenlosMove Republic – gemeinsam in Bewegung
Mit der Move Republic App sammeln alle im Unternehmen Schritte, Strecken und Trainings und sehen ihren eigenen Fortschritt. Bewegt wird sich gemeinsam, in der …
0 € · kostenlos10-Minuten-Morning-Workout
Zehn Minuten Bewegung am Morgen sind kein Fitnessprogramm – sie sind ein Startsignal. Das Morning Workout gibt jeden Tag einen kurzen Übungsplan vor: Oberkörpe…
0 € · kostenlosFirmenfitness-Kennzahlen selbst messen: die Zahlen, die Ihnen niemand liefert
Ihr Anbieter meldet Registrierungen. Was er nicht meldet, ist, wie viele davon das Angebot wirklich nutzen — und ob sich am Krankenstand etwas bewegt. Beide Za…
0 € · kostenlosSchritte-Woche: Eine Woche, drei Wege mehr zu gehen
Eine einzelne Bewegungsmaßnahme verpufft leicht im vollen Arbeitsalltag – drei, die in derselben Woche zusammenspielen, werden zum Gesprächsthema. Die Schritte…
So setzen Sie das um →
Erprobte Angebote, die Sie direkt einsetzen können — ausgewählt für dieses Handlungsfeld:
Steuerfrei bis 600 € je Beschäftigtem und Jahr — ein Freibetrag
Maßnahmen im Handlungsfeld Bewegung können nach § 3 Nr. 34 EStG bis 600 € je Beschäftigtem und Jahr steuerfrei sein — zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Lohn, als zertifizierter Kurs oder als Maßnahme im betrieblichen Gesundheitsförderungsprozess. Unabhängig davon fördern Krankenkassen nach § 20b SGB V Projekte im Betrieb, ohne Anspruch. Bestätigen kann die Steuerfreiheit nur Ihr Steuerberater.
Kassenförderung und Steuer: so gehen Sie vor ↗Wo stehen Sie bei Bewegung?
Der Selbstcheck (rund 7 Minuten) ordnet Sie über alle 10 Handlungsfelder ein.