Kosthold
Sunt kosthold på arbeidsplassen reduserer tretthet, forbedrer konsentrasjonen og reduserer langtidssykefravær — og er støtteberettiget via helsekassen.
Hva handler dette innsatsområdet om?
Kantinen som verktøy i helseledelsen: den som utformer tilbudet sunt, trenger ingen tvangsprogrammer. Nudging-konsepter (gjøre sunne valg mer synlige) gir ofte bedre resultater enn forbud.
Hvorfor lønner dette innsatsområdet seg?
Dårlig kosthold koster konsentrasjon – særlig etter lunsj. Helseforsikringene gir medlemmene sine tilskudd til sertifiserte ernæringskurs (§ 20 SGB V, tysk rett).
Tiltak for Kosthold
Fra det sunne kantinetilbudet til kostholdsveiledning — det som fungerer:
Fruktkurv-oppgradering
Fruktkurven er klisjeen innen Workplace Health Promotion (WHP) – og likevel har den noe som mange mer omfattende tiltak ikke har: Den er synlig hver dag, tilgj…
0 € · gratisMånedens oppskrift: Sunt kosthold fra teamet
Få med ernæring i WHP på en deltakende måte: Månedens oppskrift er et rimelig, tilbakevendende element som holder ernæringsområdet levende over tid.
Sunt frokost som ritual
Ernæring som en strukturert WHP-byggestein: En felles sunn frokost kombinerer forebygging og teamkultur – planlagt, gjentakende og dokumenterbar.
0 € · gratisVannstasjon: Gjør drikking synlig
En liten byggestein med full rekkevidde: Vannstasjonen når virkelig alle i WHP – uten terskel for deltakelse, som et synlig signal innenfor ernæringsområdet.
Upfit individuell ernæringsrådgivning (1:1)
Individuell 1:1 ernæringsrådgivning for ansatte via videosamtale. I de personlige timene diskuteres kostvaner, mål og helserelaterte anliggender. Ansatte får k…
Upfit ernæringsutfordring (6 uker)
Motiverende team-utfordring for sunt kosthold i arbeidshverdagen. Ansatte får via Upfit-appen en personlig tilpasset ernæringsplan med oppskrifter, handleliste…
Upfit webinar – kosthold og helse i arbeidshverdagen
Interaktive nettforedrag om kosthold, helse og prestasjonsevne i arbeidshverdagen. Webinarene formidler praksisnære tips som medarbeidere kan sette ut i livet …
0 € · gratisVitamin D-kampanje (vinter)
Vitamin D-mangel er utbredt i Tyskland – og forblir ofte ubemerket. Tretthet, dårlig humør og svekket immunforsvar om vinteren har ofte en enkel årsak, som kan…
Upfit stedlig seminar & Cooking Class
Praksisorienterte seminarer og matlagingsverksteder om sunt kosthold i arbeidshverdagen. Medarbeidere lærer hvordan de enkelt kan integrere sunne måltider i hv…
Upfit individuelt ernæringscoaching (12 måneder)
Digitalt ernæringscoaching med personlig tilpassede ernæringsplaner via Upfit-appen. Ansatte får individuelle anbefalinger basert på mål, preferanser og hverda…
Sunt kosthold
Kostholdsveiledning på arbeidsplassen mislykkes ofte fordi den vil for mye på én gang: kostholdsomlegging, kalorietelling, meal-prep-instruksjoner. Kostholdsin…
0 € · gratisDrikke-utfordring (21 dager)
De fleste mennesker drikker for lite – og merker det først på ettermiddagen, når konsentrasjonen svikter og hodepinen begynner. Drikke-utfordringen gjør et enk…
Team-matlaging
Å lage mat sammen er et av de eldste teambuilding-formatene som finnes – og et av de mest effektive. Ikke på grunn av ernæringen, men på grunn av det som oppst…
Hvor står dere med Kosthold?
Selvsjekken (ca. 7 minutter) plasserer deg på tvers av alle 10 innsatsområder.