Trappe-challenge: I dag bliver elevatoren stående

Hverdagsbevægelse, der kan måles og dokumenteres: Trappe-challengen er en billig, effektiv byggesten inden for WHP-området bevægelse.

Hvorfor undervurderes små hverdagsbevægelser?

Sundhed opstår sjældent i fitnesscentret, men i de mange små bevægelser indimellem. Hver trappe er en mini-workout for hjerte og ben, som ingen behøver at planlægge ekstra. Tricket er ikke motivation, men påmindelse: Så længe elevatoren er den bekvemme standard, vinder den. Et venligt hint på det rigtige tidspunkt kan ændre beslutningen.

Hvordan bliver en vane til et samtaleemne?

Så snart "jeg tager trappen" bliver til en fælles fire-ugers konkurrence, sker der noget: Folk tæller etager, driller på gangen, hepper på hinanden. Tiltaget forlader niveauet med gode intentioner og bliver en del af kulturen. Det er netop her, adfærden bliver forankret.

Hvem har særligt gavn af det?

Trappe-challengen passer især godt til virksomheder med stramt budget og til medarbejdergrupper, der er skeptiske over for klassiske sportsaktiviteter. Den kræver hverken sved eller sportstøj og når alligevel ud til alle. Den mest almindelige fejl: at gøre det for stort. Fire uger, et skilt, en lille anerkendelse til sidst – mere behøver det ikke at være. Et godt supplement er Best Practice Skridttæller-challenge.