Reto de las escaleras: hoy el ascensor se queda quieto

Movimiento cotidiano que se puede medir y documentar: el desafío de las escaleras es un componente económico y eficaz en el área de acción de movimiento dentro de la promoción de la salud en el lugar de trabajo (WHP).

¿Por qué se subestima el pequeño movimiento diario?

La salud rara vez se genera en el gimnasio, sino en los muchos pequeños movimientos intermedios. Cada escalera es un mini entrenamiento para el corazón y las piernas, que nadie tiene que planificar por separado. El truco no es la motivación, sino el recordatorio: mientras el ascensor sea la opción cómoda por defecto, ganará. Un recordatorio amable en el momento adecuado puede cambiar la decisión.

¿Cómo se convierte un hábito en un tema de conversación?

En cuanto "Tomo las escaleras" se convierte en una competencia colectiva de cuatro semanas, sucede algo: las personas cuentan pisos, bromean en el pasillo, se animan mutuamente. La medida sale del nivel de las buenas intenciones y se convierte en parte de la cultura. Ese es exactamente el punto en el que el comportamiento se consolida.

¿Para quién es especialmente recomendable?

El desafío de las escaleras es especialmente adecuado para empresas con presupuestos ajustados y para plantillas que son escépticas ante las ofertas deportivas tradicionales. No exige sudor ni ropa deportiva a nadie y, aun así, llega a todos. El error más común: hacerlo demasiado grande. Cuatro semanas, un cartel, un pequeño reconocimiento al final: no se necesita más. Una buena adición es la Best Practice Reto del Contador de Pasos.