Trapp-utfordringen: Heisen blir stående i dag

Hverdagsaktivitet som kan måles og dokumenteres: Trappeutfordringen er et rimelig og effektivt tiltak innenfor WHP-området fysisk aktivitet.

Hvorfor undervurderes små hverdagsaktiviteter?

God helse oppstår sjelden på treningssenteret, men i de mange små bevegelsene i hverdagen. Hver trapp er en mini-trening for hjerte og bein, som ingen trenger å sette av ekstra tid til. Trikset er ikke motivasjon, men påminnelse: Så lenge heisen er den komfortable standarden, vinner den. Et vennlig hint i riktig øyeblikk kan vippe avgjørelsen.

Hvordan blir en vane til et samtaleemne?

Så snart "jeg tar trappen" blir en felles fire ukers konkurranse, skjer det noe: Folk teller etasjer, småprater i gangen og heier på hverandre. Tiltaket går fra å være et godt forsett til å bli en del av kulturen. Det er akkurat da atferden fester seg.

Hvem passer dette spesielt godt for?

Trappeutfordringen passer spesielt godt for virksomheter med stramt budsjett og for ansatte som er skeptiske til tradisjonelle treningstilbud. Den krever verken svette eller treningstøy, og når likevel ut til alle. Den vanligste feilen: å gjøre det for stort. Fire uker, et skilt, en liten anerkjennelse til slutt – mer trengs ikke. Et godt supplement er Best Practice Skritteller-utfordring.