Skridttæller-challenges har et dårligt ry som pligt-wellness – og et godt ry som et begynderformat for alle, der vil i gang med WHP. Rigtigt udført er de hverken det ene eller det andet, men en lavtærskel fællesoplevelse, som en virksomhed kan starte uden budget.
Hvorfor er 1 million skridt som et team anderledes end 10.000 per person?
Et fælles teammål skaber kollektivt ansvar uden personligt pres. Hvis du kun når 4.000 skridt en dag, ved du, at de andre kompenserer. Hvis du når 18.000, glæder du dig over at trække gruppen fremad. Dette samspil gør, at folk, der ellers aldrig taler om motion, pludselig spørger ved frokosten: "Hvor meget har du nået i dag?" Bevægelse bliver et socialt emne – og det er den egentlige effekt.
Hvad bliver der tilbage efter fire uger?
Ranglisten slutter, men vanen gør ikke nødvendigvis. Hvis du har været opmærksom på dine skridt hver dag i fire uger, har du udviklet en bevidsthed om din daglige bevægelse, som du ikke havde før. Trapper i stedet for elevator, en gåtur i pausen, stå af bussen fem minutter tidligere – disse små ændringer opstår ikke gennem overbevisning, men gennem vane. Hvordan du måler effekten ud over deltagelsen, viser guiden Mål WHP-effekt.
Hvordan gennemfører du tiltaget?
- 1Fastlæg trackingmetode: tavle i pauserummet eller en fælles app – så enkelt som muligt
- 2Vælg hold eller individuel rangering, og fastlæg fair regler (fx skridt pr. person, så gruppestørrelser er ligegyldige)
- 3Fastlæg varigheden (4 uger) og en lille symbolsk præmie til vindergruppen
- 4Præsentér challengen, forklar regler og periode, og vis trackingtavlen eller appen
- 5Del op i hold, eller åbn for individuel tilmelding, og sæt et tydeligt startskud
- 6Giv den første motivation – fx foreslå en fælles frokosttur som nem skridtbooster
- 7Opdatér mellemstatus synligt mindst én gang om ugen, og fejr det kort
- 8Sæt små impulser i gang – fx en „trappe-bonusdag“ eller et gå-møde som chance for skridt
- 9Motivér til at holde ud, og anerkend også de bageste pladser, så ingen dropper ud
- 10Offentliggør slutstillingen højtideligt, og overrækk den symbolske præmie
- 11Spørg teamet, om der er blevet mere bevægelse i hverdagen, og hvad der var sjovt
- 12Beslut en fortsættelse eller et nyt challenge-format
Hvad skal du bruge til det?
- Indsats
- en halv dag
- Omkostning
- Gratis
- Opsætning
- 60 min.
- ✓ Gamification
- ✓ Teambuilding
- ✓ Målbart
- ✓ Fleksibelt
Skat og sygekasse: hvad der er muligt
Arbejdsgiverens sundhedsydelser kan være skattefri efter § 3 nr. 34 i den tyske indkomstskattelov (EStG) med op til 600 € pr. medarbejder om året — hvis de ydes ud over den løn, der alligevel skyldes, og enten er certificerede (§ 20 SGB V) eller gennemføres i virksomhedens sundhedsfremmeproces. Fitnesscenterkontingenter og firmafitness er ikke omfattet. Ved ZPP-certificerede kurser (f.eks. fra Upfit) kan den tyske sygekasse helt eller delvist refundere kursusgebyret til sine forsikrede — så er kun den overskydende del skattefri. Projekter i virksomheden kan den støtte efter § 20b SGB V, uden retskrav. Kun din skatterådgiver kan bekræfte skattefriheden.
Sådan fungerer det i EasyWHP
Denne Best Practice i EasyWHP: overtag den, tilpas den, mål effekten
Når du har overtaget den, står tiltaget klar i EasyWHP — med vejledning, invitation og spørgeskemaer før og efter. Du tilpasser det, der passer til din virksomhed, og ser til sidst, hvad det har givet.
Billeder med demodata, ingen rigtige personer.
Overtag den til din virksomhed
Opret dig gratis — så står indsatsen klar i dit cockpit: invitation, feedback-undersøgelse og aftale er allerede sat op. Første cyklus, første tal til ledelsen.
Prøv EasyWHP gratisVil du hellere se det først? Til live-demoen →
Bidrager til
Mål effekten med
Indsatsområde
Bevægelse →En passende anledning
- Den Europæiske Mobilitetsuge
Relaterede Best Practices
Er du i tvivl om, hvor I skal starte? Selvtjek på ca. 7 minutter →