Vitamin-D-Kampagne (Winter)

Vitamin-D-Mangel ist in Deutschland weit verbreitet – und bleibt oft unbemerkt. Müdigkeit, schlechte Stimmung und geschwächte Immunabwehr im Winter haben oft eine simple Ursache, die mit ein bisschen Wissen und einer kleinen Anpassung behoben werden kann.

Was hat Vitamin D mit dem Büroalltag zu tun?

Die Sonne ist die wichtigste Vitamin-D-Quelle. Wer von Oktober bis März in Deutschland täglich ins Büro fährt, bevor die Sonne aufgeht, und heimfährt, wenn sie schon weg ist, produziert kaum eigenes Vitamin D – egal wie gesund er sich ernährt. Das Ergebnis: Laut Robert Koch-Institut erreichen rund 60 % der Erwachsenen nicht die wünschenswerte Versorgung, rund 30 % gelten als mangelhaft versorgt – im Winterhalbjahr mehr als im Sommer (Studie DEGS1, Rabenberg u. a., 2015). Ein Mangel kann sich zum Beispiel in Müdigkeit und Infektanfälligkeit zeigen.

Wie informieren Sie sinnvoll?

Keine medizinischen Diagnosen, keine Supplementierungsempfehlungen ohne Arztbesuch – aber klares Wissen: Was passiert bei Mangel? Wie viel Sonnenlicht bräuchte man theoretisch? Welche Lebensmittel enthalten Vitamin D, wenn auch in geringen Mengen? Und: ab wann lohnt sich ein Test des Vitamin-D-Spiegels beim Arzt? Diese Fragen beantworten, ohne zu alarmieren – das ist betriebliche Gesundheitskommunikation auf dem richtigen Level. Weitere Maßnahmen und ihre Einordnung finden Sie im Handlungsfeld Ernährung.