Kampania witaminy D (zima)

Niedobór witaminy D jest w Niemczech powszechny – i często pozostaje niezauważony. Zmęczenie, gorszy nastrój i osłabiona odporność zimą mają często prostą przyczynę, którą można usunąć dzięki odrobinie wiedzy i niewielkiej zmianie nawyków.

Co witamina D ma wspólnego z codzienną pracą biurową?

Słońce jest najważniejszym źródłem witaminy D. Kto od października do marca w Niemczech codziennie jedzie do biura, zanim wzejdzie słońce, i wraca do domu, gdy już zaszło, prawie nie wytwarza własnej witaminy D – niezależnie od tego, jak zdrowo się odżywia. Efekt: według Instytutu Roberta Kocha około 60% dorosłych w Niemczech nie osiąga pożądanego poziomu, a około 30% uznaje się za niedoborowych – w półroczu zimowym więcej niż latem (badanie DEGS1, Rabenberg i in., 2015). Niedobór może objawiać się na przykład zmęczeniem i podatnością na infekcje.

Jak sensownie informować?

Żadnych diagnoz medycznych, żadnych zaleceń dotyczących suplementacji bez wizyty u lekarza – ale jasna wiedza: co się dzieje przy niedoborze? Ile światła słonecznego teoretycznie byłoby potrzebne? Które produkty spożywcze zawierają witaminę D, choćby w niewielkich ilościach? I: od kiedy warto zrobić badanie krwi u lekarza? Odpowiadanie na te pytania bez wywoływania niepokoju – to firmowa komunikacja zdrowotna na właściwym poziomie. Więcej działań i ich miejsce w całości znajdą Państwo w obszarze działania Odżywianie.